12 ukers helv***, starter snart

På Nivå har vi organisert flere typer PT-grupper, der man trener sammen i en gruppe og får oppfølging av en personlig trener. En av disse er inspirert av TV-programmet 16 ukers helvete som går på TV Norge.

Det høres ganske brutalt ut, men se på bilde av deltakerne som er med i gruppen som startet i januar. De er strålende fornøyde og har det veldig gøy på trening. Gode resultater får de også - i løpet av denne perioden har de klart følgende:

• Nå tar de 78 flere push-ups enn da de startet

• De har fått 16 kg mer muskler tilsammen

• Tilsammen har de redusert fettprosent med 21%

Før oppstart gjennomfører treneren samtale, kroppsanalyse og fysiske tester, og deltakerne får tildelt kostholdsplan.

I 12 uker fra oppstart trener gruppen sammen en gang i uken, og får hjemmelekser for egentrening. Treneren lager treningsprogram og treningsplan for egentreningen, slik at deltakerne vet hva de skal gjøre.

Når man trener sammen i en gruppe over tid så blir det god stemning og deltakerne heier hverandre frem.

Nysgjerrig? Fyll ut her, så tar vi kontakt!