Komme i gang etter ferien?
Det er alltid godt med ferie og fri, men etter en liten pause er det som oftest godt med hverdag igjen. Mange er flinke til å holde seg aktive hele i året, men for mange av oss har det lett for å blir uregelmessig trening og aktivitet i ferien. Får man inn treningen som en del av hverdagen etter ferien, er det større sannsynlighet for at det blir en fast rutine.
Nedefor deler vi noen gode tips for å komme i gang med treningen etter et lite opphold.
“Ikke medlem ? Nå har vi et godt innmeldingstilbud til deg”
God tips til å komme i gang
Planlegg og prioriter
Når du planlegger hverdagsrutinen etter ferien, er det lurt å inkludere treningen. Alt er bedre enn ingenting, og får du inn treningen i kalenderen 2-3 dager i uka, er dette kjempebra.
Forberedelse
Ting kan være hektisk i hverdagen. Gode forberedelser gjør det lettere å gjennomføre. Pakk treningsbaggen kvelden i forveien og ha den i bilen, så er det en hindring mindre. Ikke planlagt mellommåltid? Vi har alltids noe godt i smoothiebaren.
Finn motivasjon og treningsglede
Om du har trent før husker du den gode følelsen treningen gir, og hva du likte å trene. Få motivasjon og hold motivasjonen oppe ved å se hva du har klart før, delta på gruppetreningene du liker eller få et treningsprogram du mestrer. På Nivå får alle nye medlemmer et eget treningsprogram.
Ikke gå for hardt ut
Når man skal i gang er det lett for å ha litt høye ambisjoner. Det som gir best resultat er fast og regelmessig trening over tid, og ikke bånn gass i noen uker. Husk at litt er bedre enn ingenting, og kontinuitet er alltid best.
Tren sammen med noen
Få med en venn, et familiemedlem eller en kollega på trening! Det er alltid lettere når man er flere, og det er vanskelig å skulke om du har en treningsdate.
Mange bruker en personlig trener som hjelper til med å holde treningen fast og regelmessig. Ved å delta på gruppetrening, trener man også sammen med andre, og det er morsomt og effektivt.