Tre tips fra trenerne i desember
Desember er en annerledes måned med mye på planen, og kanskje ekstra spesiell nå som det er nye COVID-relaterte restriksjoner. Det er mye som skjer, og det blir ofte mye god mat og drikke. André Holter og Linda Högberg er personlig trenere på Nivå, og har noen gode tips for desember måned.
De er enige om at man skal kose seg - mye også, men med små grep blir desemberkosen sunnere, er de enige om. Når det blir en hel måned med kos er det greit å prøve noen av triksene nedenfor i blant, sier Linda og André.
Hverdagsaktivitet - dette er god aktivitet å få med seg når det blir mye kos og litt lenger mellom treningsøktene. Gode tips til hverdagsaktivitet er å parkere lengst unna inngangen til butikken, ta trappen i stedet for heisen eller kanskje til og med gå til jobben om du ikke bor for langt unna. Sjekk ut Berit Nordstrands tips til hverdagsaktivitet her.
Bytt ut vinen med juice - for mange blir det mer alkohol i desember enn ellers i året. Det finnes masse gode alkoholfrie alternativer til mat og kos. Cider, most, saft, vin og øl - det finnes masse spennende smaker som kan erstatte vinen. Sjekk ut Vinmonopolets tips til alkoholfritt her.
Smoothies og sunne kaker - du kan lage mye godt med sunnere alternativer. En smoothie kan dekke søtbehovet, være mettende og ha masse friske, sunne og naturlige råvarer. Spør om en god oppskrift neste gang du er på Nivå. Det finnes også masse sunne kaker. Linda sin favoritt er en sunn kladdkake. Sjekk ut Berit Nordstrands alternativ her.
